Como lidar com trauma e transtorno de estresse pós-traumático

Como lidar com trauma e transtorno de estresse pós-traumático

Revisão Técnica: Fernanda Serpeloni 

Muitas pessoas, após um trauma, têm di­ficuldade para superar o que vivenciaram. Sentem-se abatidas, assustadas ou irritadas, refletindo muito sobre o evento.

As lembranças vivas do episódio determinam seu dia a dia e as perseguem até mesmo no sono. Uma mensagem importante percorre todo este guia: muitas pessoas com transtorno de estresse pós--traumático (TEPT) temem perder o controle ou a razão, ou nunca superar o evento.

Este livro pretende informá-las que as reações a um trauma são normais e compreensíveis; são sinais de que o corpo e a psique estão ocupados com a elaboração do evento.

A obra é direcionada, principalmente, às pessoas que passaram por um ou mais traumas e sofrem suas consequências. Propõe-se a ajudá-las a compreender melhor o que sentem, desde o surgimento dos traumas, e apresenta recomendações sobre como superar essa experiência, além de informações de interesse aos familiares, com orientações de como podem apoiar seus parentes na recuperação psíquica dos traumas.

Sumário

O que é transtorno de estresse pós-traumático?
1.1 O que é trauma? 
1.2 Que problemas psíquicos as pessoas vivenciam após um
trauma?
1.3 Quando se fala de transtorno de estresse pós-traumático?
1.4 Como o transtorno de estresse pós-traumático surge?
1.5 Como o transtorno de estresse pós-traumático se
desenvolve?
1.6 Que outros problemas podem surgir após um trauma?

2 Como surge o transtorno de estresse pós-traumático e por que ele não desaparece sozinho?
2.1 Singularidades da memória do trauma 
2.2 Mudanças na autoimagem, na visão do mundo e na percepção das outras pessoas
2.3 Mudanças no comportamento 
2.4 Fatores biológicos 
2.5 Fatores sociais
3 Quais são os possíveis tratamentos para o transtorno de estresse pós traumático?
3.1 O que eu mesmo(a) posso fazer contra o transtorno de estresse pós-traumático?
3.2 Quando um tratamento é útil?
3.3 Que possibilidades de tratamento existem?
3.4 Como posso contribuir para meu tratamento?
3.5 O que posso esperar do tratamento?
3.6 O que talvez leve você a não querer procurar um tratamento?

4 O que posso fazer como familiar?
4.1 Informar-se 
4.2 Escutar 
4.3 Lidar com medo e lembranças
4.4 Lidar com distúrbios do sono
4.5 Lidar com o aborrecimento e o distanciamento
4.6 Lidar com tristeza e perda de interesse 
4.7 Lidar com consumo de álcool e drogas
5 Conclusão